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Lerne, dich selbst zu schützen! Kurs 2 für Frauen ab 15

Lerne, dich selbst zu schützen!

Selbstverteidigung beginnt im Kopf!

 

Dieser Kurs vermittelt Techniken zur Selbstverteidigung, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind. Durch die gezielte Schulung von Fähigkeiten, durch die unmittelbare Angriffe abgewehrt und Gefahrensituationen entschärft werden können, soll das subjektive Sicherheitsempfinden gesteigert werden. Neben der physischen Konfrontation und dem Erlernen von Abwehrtechniken ist es wichtig, sich selbst zu kennen. Dazu gehört, die eigenen Stärken zu erkennen und diese bewusst einzusetzen. Der Kurs beinhaltet neben klassischen Selbstverteidigungstechniken auch Stimmübungen: In einer Stresssituation sollte die Stimme nicht versagen, da sie als wichtige Ressource genutzt werden kann.

Auch Körpersprache ist ein wichtiger Faktor: Wie gelingt es, die eigene Intuition wahrzunehmen und ihr zu vertrauen, damit Gefahren schneller erkannt und besser eingeschätzt werden können? Wie gelingt es, mit einer Bedrohung aktiv umzugehen? Wer seiner Umgebung aufmerksam begegnet und sich die Bedrohung mit all ihren Abstufungen, in denen sich Angriffe aufbauen, bewusst macht, ist bereits gut vorbereitet. Ist eine körperliche Auseinandersetzung unausweichlich, ist entschlossenes Handeln ein absolutes Muss. Deshalb ist es wichtig, eine offensive Geisteshaltung zu entwickeln. Die Verteidigung muss der Intensität der Bedrohung angepasst werden.

 

Für den Kurs ist körperliche Fitness keine Voraussetzung. Es wird in Alltagskleidung trainiert, um sich möglichst gut auf die Realität einstellen zu können.

 

Kurs 2 für Frauen ab 15: Mittwoch, 18:30 - 19:30

 

Trainerin:

 

Franziska Tkavc, Kriminalbeamtin in der Gewaltprävention

Stundeneinzelbeschreibung:

 
 
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TERMINE

Kursort
Wochentag
Kursart
x
Lerne, dich selbst zu schützen! Kurs 2 für Frauen ab 15 
Kursnummer:18-SESelbSch2-001
KursleiterInTkavc, Franziska,
Preis:Normalpreis: 70,00 €
 
Termine:
Mittwoch 10.10.2018   18:30 -  19:30  EGA Frauen im Zentrum
n.A.
Mittwoch 17.10.2018   18:30 -  19:30  EGA Frauen im Zentrum
n.A.
Mittwoch 24.10.2018   18:30 -  19:30  EGA Frauen im Zentrum
n.A.
Mittwoch 31.10.2018   18:30 -  19:30  EGA Frauen im Zentrum
n.A.
Mittwoch 07.11.2018   18:30 -  19:30  EGA Frauen im Zentrum
n.A.
Mittwoch 14.11.2018   18:30 -  19:30  EGA Frauen im Zentrum
n.A.
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